ダイエット カロリー コントロール

体脂肪を減らしたスリムな体型に

よく体重ばかりを気にする人がいます。とくに女性に多いです。
もちろん、体重を減らすことは重要なのですが、それよりも重要なのは体脂肪が減ってサイズが減ること。

本来必要である筋肉や骨などが減って、体脂肪はほとんど減っていない、というダイエットをしてしまう人がいます。

確かに体重はかなり減ります。

なぜなら、筋肉や骨は脂肪に比べ重いからです。
しかし、体積（容量）は脂肪に比べ、はるかに小さいので、見た目はさほど変わりません。

それに、必要な筋肉や骨などが減ってしまうので、体はボロボロになってしまいます。

ですから、体脂肪を落としたダイエットをする必要があります。そうしれば、そんなに体重は減っていないのに、見た目はスリムな体型に変わります。

そんなサイズが落ちるダイエットこそ本物のダイエットです。

ですから、サイズも意識してダイエットするべきなのです。